Gestion des émotions

Une émotion est une réponse physiologique à une situation.Elle se manifeste en 3 temps et dure à peine quelques minutes : charge , tension et décharge.

Dans le mouvement de tension le corps est entièrement mobilisé , dans la phase de décharge il se libère de cette énergie et retrouve après l'extériorisation , son équilibre initial.Si cette tension n'est pas évacuée elle est susceptible de verrouiller tout notre système émotionnel.Il peut alors nous arriver de nous sentir envahit , et parfois meme de chercher à les éviter.

Les émotions sont pourtant essentielles et précieuses!

La vie actuelle demande beaucoup de retenue ,et impose de rester maitre de ses émotions.Mais dans ces conditions ,comment s'épanouir?

Avec la sophrologie ,je vous apprendrai ,sans jugement ,à reconsidérer vos émotions.A en découvrir les utilités ,les façons de les identifier.Je vous accompagnerai dans le questionnement sur la façon dont elles se traduisent dans votre corps ,quels sont vos ressentis ,votre façon de les appréhender?

Puis nous développerons des techniques qui vous permettront de mieux les écouter , d'en gérer l'intensité lorsque cela est nécessaire et de vous en servir au quotidien dans une bonne adaptation de votre environnement et une meilleure écoute de soi.